هل تجد صعوبة في قول "لا" أحيانًا؟

كم مرة وضعت نفسك في المرتبة الأخيرة فقط لإرضاء الآخرين؟

هذا الجورنال المكون من 7 أيام سيساعدك على
فهم نفسك بصدق التوقف عن إرضاء الجميع

وبناء علاقة صحية مع ذاتك

أسئلة عميقة تساعدك على فهم نفسك
تمارين يومية بسيطة خلال 7 أيام
مساحة للكتابة والتفكير بصدق

دليل قصير لمساعدتك على فهم هذا النمط والبدء في تغييره بوعي

كثير من الناس يقولون "نعم" حتى عندما يريدون قول "لا"

ليس لأنهم ضعفاء بل لأن هذا النمط أصبح تلقائيًا مع الوقت

هذا الدليل القصير يرافقك لمدة سبعة أيام بأسئلة واضحة وعميقة تساعدك على فهم هذا النمط بوعي أكبر والبدء في تغييره بهدوء

خلال هذه الأيام السبعة ستتوقف قليلًا لتلاحظ مواقفك ومشاعرك وطريقتك في التعامل مع الآخرين عندما تضع نفسك في المرتبة الأخيرة

هذا الدليل مناسب لكل من يشعر أنه يرضي الجميع على حساب نفسه أو يجد صعوبة في قول "لا" أو يريد علاقة أكثر وضوحًا واحترامًا مع ذاته ومع الآخرين

داخل هذا الدليل ستجد أسئلة يومية تساعدك على ملاحظة هذا النمط بصدق ومساحة هادئة للكتابة والتفكير

عدد الصفحات 26 صفحة

يمكن استخدام الدليل رقميًا أو طباعته

تحميل رقمي فوري بعد الشراء

إذا شعرت خلال هذه الأيام أن هذا النمط أصبح أوضح بالنسبة لك فهذه مجرد البداية

يمكنك بعد ذلك متابعة العمل بشكل أعمق مع دفتر الأربعين يومًا للعودة إلى الذات

هل هذا البرنامج مناسب لك؟

✔️ إذا كنتِ تريدين بداية بسيطة  
✔️ إذا تعبتِ من المحاولات بدون نتيجة  
✔️ إذا تريدين خطة واضحة وسهلة  

❌ هذا ليس لك إذا تبحثين عن حلول سريعة بدون التزام